夏の疲れが不調に？！　季節の変わり目の子どもの不調対処法

残暑～秋にかけて気を付けたい子どもの不調のサイン

・いつもよりゴロゴロすることが増えた
子どもが普段よりソファなどでゴロゴロすることが増えたら、不調を起こしているサインかもしれません。夏の疲れが自律神経を乱してしまうと、夜に熟睡できず体に不調が現れます。

・食欲が落ちた、食事に時間がかかる
いつもより食欲がない、または食事に時間がかかるというのも、自律神経の乱れがもたらす胃腸機能の弱りのサインです。

そのほかにも、「手足が冷たい」「機嫌が悪い」というのも不調のサインの可能性があります。 小さな子どもは、不調を言葉でうまく訴えることができないため、小さな変化を見逃さないようにしてあげたいものです。

残暑～秋に子どもが不調になりやすい原因

従来の気候では、夏の終わりになると朝夕涼しくなり、睡眠はしっかりとれ食欲も回復し、元気に秋を迎えることができました。
しかし、昨今では秋でも熱中症になるほど暑い日があったり急激に気温が低下したり、気圧の変動も大きく、体調をコントロールしきれない人が増えているようです。

さらに子どもは大人に比べて体内の水分量の割合が大きく代謝が盛んであること、そして地面からの照り返しによる暑さの影響を受けやすいことから、夏の暑さの影響を受けやすいと言われています。
特に、夏の間に冷たいものの摂りすぎや、冷房の温度の下げ過ぎ、発汗によるミネラル不足の傾向がある場合などは、夏の疲れを引きずりやすいので注意が必要です。

この季節の不調を防ぐためにできる対策とは？

残暑から秋にかけての不調を防ぐには、いつも以上に気温や天候に敏感になり、空調や衣服の調整をこまめに行うようにすることです。
急に気温が下がる日に備えて、早めに厚手の衣類や寝具も用意しておきましょう。

いつもより気温が下がった日はお風呂にしっかりと浸かり、冷えを招かないようにするとよいでしょう。また、食事においても、意識的に身体を温める食事へシフトしていくのも大切です。