秋に家族でスポーツを楽しむポイント

家族で楽しめるスポーツの選び方

家族で楽しむスポーツを選ぶコツは、子どもの年齢や運動能力、体力に合わせた無理のないものを選ぶこと、そして子どもの興味に合わせたものを選ぶことが大切です。子どもにとって難し過ぎると興味も続かないため、子どもが楽しいと感じるものを、子どものレベルに合わせて行うとよいでしょう。

また併せて、安全面での配慮も忘れないようにしましょう。
使用するボールなどの道具が子どもに当たった時に、ケガの恐れがないように柔らかいボールを使ったり、運動しやすい靴を用意する、肘当て膝当てなどでケガを防ぐ、運動強度を調整するなど対策を取ることが必要なスポーツもあります。

親子で楽しめるおすすめのスポーツ

・野球、サッカー
キャッチボールやサッカーは、ボール１つで楽しめるおすすめのスポーツです。室内でのボール遊びの延長から、遊び感覚で徐々にスポーツ要素を取り入れてくことができ、また、馴染のある親御さんなら、投げ方やけり方を教える際にも、さまざまな遊びの要素を取り入れながらコミュニケーション豊かに楽しむことができるでしょう。

・障害物競走
ボール遊びに興味がなく走り回ることが好きというお子さんには、公園で障害物競争がおすすめです。
木の周りを3周まわった後はフラフープをくぐり、障害物を飛び越えてゴール！など、お子さんの興味に合わせた要素を盛り込んで、家族で楽しんでみてください。

・バトミントンや卓球
バトミントンや卓球は、道具が軽くて持ちやすく基本的動作が簡単なことから、比較的小さな年齢のお子さんでも楽しめるスポーツです。
バトミントンなら場所を問わずでき、卓球ならご自宅のダイニングテーブルを使って貼れるネットも販売されています。
親子で楽しくラリーをしているうちに、継続回数が増えていくのも楽しいでしょう。

・ダンス
動画を見て真似することから始めることができ、道具不要で室内で気軽にできるダンス。スポーツが苦手な人でもダンスなら好きというお子さんも少なくありません。お子さんの好きな曲を使ったダンス動画を探してみましょう。
お子さんが興味を持ったら、親子で通えるダンススクールに通ってみられるのも楽しそうです。

・ボルダリング
大人よりも子どもの上達の早さに驚かされるのがボルダリング。全身の筋肉が鍛えられるボルダリングは、足腰も鍛えられるスポーツです。
高い所が苦手でなければ、ボルダリングを家族で楽しんでみるのもおすすめです。

家族でスポーツを楽しんで得られるメリットは？

家族でスポーツを楽しむことで、日常生活の中にスポーツを定着しやすくなるため、楽しみを継続しやすく、また、子どもの成長を実感しやすいといったメリットがあります。

スポーツを通して子どもの個性や思考をより深く理解することができるようになるため、コミュニケーションも取りやすくなるでしょう。

子どもにとっては運動習慣により体力や運動能力の向上だけでなく、ルールや規律への理解、そしチームワークの大切さを学ぶ機会にもなります。親の頑張る姿を見て、すぐに諦めない強い気持ちも育っていってくれるでしょう。